私の必需品 朝起きて、私がまずするのは舌のお掃除。 これをするまでは何もいただきません。 これもアーユルヴェーダの教えです。 このタングスクレーパーで掃除します。銀製なのでとても清潔。 タングスクレーパーがない方はスプーンでも大丈夫です。 寝て…